Quem acompanha a musa fitness Patricia Santos nas redes sociais sabe que ela é dona de um corpo saradíssimo. Ela conta que para manter o shape e ter uma pele bonita não existe uma fórmula mágica.
"Creio que não exista uma receita milagrosa, mas acredito que o segredo mesmo é ter equilíbrio em tudo na vida. Uma pele bonita e consequentemente um corpo bonito dependem de um conjunto de fatores: alimentação saudável, uma boa noite de sono, idas rotineiras à academia, beber muita água, entre outros cuidados. Aposto muito em tratamentos estéticos faciais e corporais que hoje fazem parte da minha vida. Como todo mundo sabe, a lei da gravidade é implacável – não tem jeito, com o tempo a gente tem que cuidar mesmo pra deixar tudo no lugar", acredita.
Patrícia diz que manter sua rotina regrada é fundamental para ter um estilo de vida saudável.
"Minha rotina é fundamental para que eu possa me regrar e isso existe quando a pessoa mantém uma constância nos treinos, o que é ótimo para melhorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, manter o corpo ativo e forte. Além disso, a prática de atividades físicas me ajuda e contribui com a minha saúde mental, pois traz benefícios para o meu humor e autoestima. Criar uma rotina ajuda a preparar o seu corpo e a mente para fazer os exercícios com motivação. Os treinos precisam seguir um planejamento e frequência para trazer os resultados esperados, pois quando são esporádicos não trazem os efeitos desejados. Procuro sempre manter uma rotina até mesmo para que o meu corpo e mente acostumem e não seja algo pesado, que seja leve e fácil de seguir. Alimentação, procuro sempre manter um cardápio o mais natural possível, mas lógico que as vezes me dou o direito de enfiar literalmente o pé na jaca como diz o ditado popular", revela a modelo que, depois de 2 anos seguindo uma dieta regrada, agora se permite comer besteiras.
"No início, quando comecei a trabalhar o meu corpo para alcançar o meu objetivo, não me dava o luxo de comer besteiras. Eu tinha a certeza de onde gostaria de chegar e me mantive firme e sabia que depois colheria os frutos. Depois de dois anos seguindo regradamente minha rotina alimentar e de treinos, comecei a me dar o luxo de uma vez por semana incluir alimentos fora da minha dieta, como doce, frituras e massas de farinha branca, que pra mim é um dos maiores vilões da dieta".
A musa fitness também opinou sobre padrão de beleza.
"Hoje em dia mudou muito essa questão de padronizar o que é beleza. Hoje, vejo nas propagandas e passarelas modelos gordinhas, magrinhas, altas, baixas ou até mesmo fitness, o que antes também não era bacana na moda ou nos padrões da sociedade, mas vejo que isso vem mudando muito e deixa a própria mulher se identificar com seu corpo e ser feliz como gostaria de ser, mas acredito que vai melhorar muito ainda e não aprovo essa questão de padrão. Beleza é muito relativo. Eu mesma não consigo agradar a todos. Muitos acham lindo um corpo com definições musculares, outros não gostam ao contrário, mas o importante é eu me sentir bem assim como qualquer outra mulher e ser feliz com o seu biotipo físico. Se ela estiver feliz, isso que importa", pondera.
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